FARVÄL PL

Dag 81

Fredagskväll. Somnade redan halv nie. Men vaknade lagom till premiären av Velcome to Sweden. Gillade den nya serien.

I morse. Steg upp sex. Kollade vädret. Verkade lovande. Soligt. Inte så värst blåsigt. Käkade. Gröt, kaffe och smörgare. Fyllde tre flaskor med iskiate (chiafrön som simmade i brustablettvatten). Slappade en stund. Medan gröten hiljalleen sökte sig mot utloppet. 

Dags för långpass. Valde dubbat på föötre, Icebugs. Vilket skulle visa sig vara ett klokt val. Bra Ingo! Joggade iväg till lähikauppan. Köpte ett par energistänger. Mötte Bo L och hans vaimo Anette. Hänger ni på idag? Jepp. Sammanstrålade med Jonas H och Philip M på gårdsplanen utanför Fitness. Off mot Pörkenäs. Övriga sprang dubbfritt. Behagligt fem-tretti-tempo. Pauser vid burttji, riia och låådona. Sen längs nya Lussilundsvägen ut mot Skutnabba. Bo skruvade upp tempot på slutet. Omöjligt för övriga att följa. Sista femman hade jag det riktigt jobbigt. Gänget splittrades vartefter. Tack och hej! Jag avslutade långpasset med att springa fem riktigt långsamma varv runt Botaniafastigheterna. Nedjoggning är kuulemma viktigt. Kollade My Garmin. Inte riktigt tre mil. Men nästan. Najs! 

Efter långpasset. Drog på mig kompressionsstrumporna. Käkade lite sallad. Och pedade iväg till Fitness. Träffade Pontus B. Och lade mig på Bemer-madrassen. Skönt. Halvsov under hela behandlingen. 

Tillbringade eftermiddagen dagen med Premier League. Vilket jag inte borde ha gjort. Arsenal fick storstryk mot Chelsea. Noll-sex i baken. Farväl till kampen om ligatiteln! Vilken hemsk eftermiddag! För mig. För jubilerande Venger. För alla kanonjärer.
Senare i kväll skall vaimo, trean och päronskallen på min svärfars 85-årskalas. Hoppas det blir en muntrare tillställning. Plats för lite tårta borde jag åtminstone ha. Eftersom långpasset ju slukade 1663 kalorier.

Saldo: 29,7 km

Totalt: 948,0 km

Mål: + 57,0 km

Kanon: Långpasset

Kalkon: Brakförlusten i PL.