I går kväll. Somnade framför dumburken. Väcktes av trean. Som bad mig hämta honom från gula startplatsen. Ååållrajt. Utförde uppdraget. Och slängde mig i säng sen. Tre timmar senare. Typ halv tre. Väcktes på nytt. Av ettan. Bad mig hämta honom från firmafesten. I urskogen. Körde fel. Men hittade den förlorade sonen till sist. Tillbaks till sänghalmen. Ställde Nokian på halv sju. Hoppades få sova ostört nu.
Det fick jag. Men kände mig inte speciellt pigg då Nokian slet upp mig. Sörplade i mig ett glas iskiate. Drog på mig träningskläderna. Off till Fitness. Strax före halv åtta. Nollgradigt. Men inte så blåsigt. Carl-Anton M väntade på gårdsplanen. Najs! Välkommen! Henry M, Kari V och Calle V joinade vid trafikljusen. Jag presenterade Carl-Anton för de övriga. Ut mot Pedersöre kyrka och sen norrut längs omfartsvägen. Benen kändes pigga. Kanske Bemerns förtjänst? Svårt att säga. Calle, som varit borta från löpningen en längre tid, lämnade gänget halvvägs. Kari och Carl-Anton hängde med ända till Kristallen. Medan jag följde Henry ända hem. Kom ska du få se nånting riktigt vackert, uppmanade H. Samtidigt som han knackade in koden till sitt garage. En skitsnygg Citroën C2 uppenbarade sig. En pärla från 1970. Hoppas H bjuder på en provtur i sommar!
Hemma vid niosnåret. Käkade ett rejält morgonmål. Drog på mig kompressionsstrumporna. Och slängde upp benen i TV-soffan. Kollade längdskidor från Paralympics. Imponerades av deltagarnas framfart i skidspåren. Med eller utan armar och ben. Fortsatte sen till gröna butiken med vaimo. Hittade nyaste numret av Runners World. Najs!
Fortsatte lördagen hemma hos mina föräldrar på Trädgårdsgatan. Kollade på världscupen från Falun, herrarnas tremil. Morsan bjöd på gröna kulor och Marianne. Mmmmm. Mina favoritgodisar. Hem igen. Fördjupade mig i en intressant RW-artikel, "Fixa drömmilen" av L-G Skoog. Fördjupade mig i programmet för SUB40 på milen. Men insåg ganska snart att programmet var alldeles för tufft för mig. Med distanspass (12-14 km) i 4:30-fart och kilometers-intervaller i 3:50-fart. Kanske i sommar, men inte just nu.
I morgon siktar jag i alla fall på ett långpass. Typ tjugo kilometer, minst. Sen skall jag naturligtvis följa Arsenals svåra bortamatch på White Heart Lane.
Fortsatte lördagen hemma hos mina föräldrar på Trädgårdsgatan. Kollade på världscupen från Falun, herrarnas tremil. Morsan bjöd på gröna kulor och Marianne. Mmmmm. Mina favoritgodisar. Hem igen. Fördjupade mig i en intressant RW-artikel, "Fixa drömmilen" av L-G Skoog. Fördjupade mig i programmet för SUB40 på milen. Men insåg ganska snart att programmet var alldeles för tufft för mig. Med distanspass (12-14 km) i 4:30-fart och kilometers-intervaller i 3:50-fart. Kanske i sommar, men inte just nu.
I morgon siktar jag i alla fall på ett långpass. Typ tjugo kilometer, minst. Sen skall jag naturligtvis följa Arsenals svåra bortamatch på White Heart Lane.
Saldo: 15,0 km
Totalt: 859,0 km
Mål: + 45,0 km
Kanon: Morgonlänken
Kalkon: Nattsömnen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar